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REGENERA-TE
retiro de um dia
No meio do ritmo acelerado dos dias, quando foi a última vez que realmente paraste… para te escutar?
No dia próximo dia 2 de Maio, convidamos-te para uma pausa com intenção — para abrandar, respirar e voltares a ti de forma guiada e sustentada.
Um encontro onde o cuidado vai além da superfície, através de práticas que regulam, nutrem e devolvem consciência e presença.
PROGRAMA:
10h – Check In – Recepção dos Participantes
10h30 – Círculo de Boas Vindas
10h45 – Pilates e Ativação Somática
11h45 – Brunch Saudável
13h às 14h – Tempo Livre
14h30 – Workshop « Skincare como Ritual de Presença »
16h00 – Coffee Break
16h15 – Meditação Sensorial
17h – Círculo de Partilha e Integração
18h – Fecho e Despedida
(Não é requerida nenhuma experiência prévia para as práticas)
Mais do que um retiro, este é um espaço seguro para que cada pessoa se sinta acolhida e nutrida, junto de um comunidade que te irá apoiar e inspirar.
✨ Vais sair mais leve e com recursos para continuares a tua caminhada com mais consciência, presença e amor.
Este retiro é para ti se:
- Sentes que andas em esforço ou com dificuldade em parar;
- Sentes necessidade de abrandar e criar espaço para ti;
- Queres reconectar com o teu corpo de forma mais consciente;
- Procuras regular o teu sistema nervoso e sentir-te mais em equilíbrio;
- Valorizas práticas de autocuidado com profundidade;
- Sentes que precisas de tempo e espaço para Ti;
- Queres conectar com pessoas no mesmo caminho
No final do retiro, irás sentir:
- Mais leveza, presença e conexão;
- Maior vitalidade e bem-estar;
- Mais clareza e regulação interna; Nutrição — física, emocional e energética
- Maior acolhimento, suporte e inspiração para continuares o teu caminho
O Espaço
Na Benedita, a 20 min das Caldas da Rainha e a 1 hora de Lisboa, a Criatoria Nacional acolhe-nos num refúgio perfeito. Envolvido por natureza, este espaço convida a abrandar e a mergulhar num tempo mais consciente. Entre animais e recantos de contemplação, encontramos o ambiente ideal para regenerarmos corpo e mente.
Quem te irá acompanhar:
Lurdes Salgado
Lurdes Salgado é Fisioterapeuta, com formação em Pilates e Psicoterapia Corporal, e dedica-se a acompanhar pessoas através de uma abordagem integrativa e somática. Conduz práticas que combinam movimento consciente e escuta interna, criando e sustentando espaços seguros que promovem maior consciência e regulação.O seu propósito é guiar e apoiar processos profundos de transformação e empoderamento, através de uma relação mais consciente, presente e habitada com o próprio corpo.
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Pauliana Horta
Pauliana Horta é Fisioterapeuta com formação em Ayurveda na Saúde da Mulher, Reiki e Aromaterapia Clínica, integrando diferentes áreas e saberes numa visão consciente e holística do autocuidado. É fundadora da marca Hands of Nature, onde cria cosmética artesanal direcionada ao autocuidado feminino. Facilita workshops de autocuidado e beleza holística, convidando cada mulher a desacelerar, escutar o corpo e transformar o cuidado num momento de presença e conexão.
Local: Criatoria Nacional (Freires, Benedita) – https://maps.app.goo.gl/GxrLjbLnKniiHNLj9
Horário: 10h às 18h
Investimento (inclui Brunch e snacks durante o Retiro):
• Primeiras 5 inscrições — 55€
• Early Bird — 65€ até 15 de Abril (possibilidade de pagamento em 2x)
• Após 15 de Abril — 70€
Instruções de Pagamento:
Para proceder ao pagamento, consulte os detalhes disponíveis no formulário abaixo.
*Alojamento opcional – existe possibilidade de dormir no local, sendo o pagamento feito diretamente ao espaço mediante reserva prévia. Informa-nos caso tenhas interesse.
Só serão consideradas as reservas após submissão do questionário e envio do comprovativo de pagamento para:
📧 E-mail: ftlurdessalgado@gmail.com
📱 WhatsApp: 916 516 372
Se tens alguma dúvida ou questão, não hesites em falar conosco.
Até breve!