Formulário de Inscrição

Em que consistem?

São aulas que têm como base os princípios do Método Pilates e promovem a conexão Corpo-Mente. Em cada sessão é encorajada a escuta atenta ao Corpo e a exploração de diferentes movimentos e exercícios, que promovem a consciência e o encontro de cada pessoa consigo mesma e com o seu Bem Estar. Benefícios gerais:

• Fortalecimento dos músculos profundos da coluna;
• Aumento da Consciência Corporal;
• Aumento da Flexibilidade;
• Reeducação Postural;
• Diminuição de tensões físicas e mentais.

Para quem? Para todos os que, com ou sem dor ou patologia, procuram o equilíbrio e bem estar Corpo-Mente, melhorar a postura, a respiração e todos os aspetos de um corpo equilibrado: Força, flexibilidade, coordenação e fluidez.

Filosofia O respeito pelo corpo é a regra principal. São os exercícios que se adaptam ao aluno e não o contrário. O convite ao desafio está sempre presente, pois sem ele não há evolução. As turmas têm um número limitado de alunos, para que seja possível essa atenção a cada pessoa, mesmo em grupo.

Modalidades

Presencial (Almeirim)

Terças : 10h – 11h 

Quintas : 18h30 – 19h30 | 19h30 – 20h30 

Mensalidade

30€ (1x/semana ou 4 a 5x/mês)

40€ (duas sessões por semana)

Material necessário

Roupa prática que permita liberdade de movimentos, tapete, uma toalha e água

Local 

Casa do Povo de Almeirim

Passe mensal

30 €

O Passe Mensal de Aulas Presenciais garante a tua vaga 1x/semana ou 4 a 5x/mês. Desfruta da experiência com acompanhamento personalizado!